A sua alimentação faz toda a diferença no seu treino
Para atingir os seus objetivos com saúde, eficiência e qualidade, uma boa alimentação é fundamental
Ao iniciar uma atividade física, muitas pessoas acham que não
precisam mais se preocupar com a alimentação e que agora podem comer à vontade,
afinal, estão se exercitando e gastando mais calorias.
ATENÇÃO! Isso é um grande erro, pois mesmo com o maior gasto
calórico, alterações funcionais, metabólicas e hormonais causadas pelo treinamento,
os cuidados com a alimentação são fundamentais e indispensáveis para que você
atinja os objetivos, seja ele o emagrecimento, ganho de massa muscular, melhora
de condicionamento físico, saúde, qualidade de vida ou performance desportiva.
Por exemplo:
É comum ver pessoas que querem ganhar massa muscular comendo
exageradamente sem se preocupar com a quantidade ideal e a qualidade dos
alimentos ingeridos. Nesse caso, esse tipo de alimentação pode ocasionar em um
aumento no percentual de gordura ao invés de um ganho de massa magra.
E muitas pessoas que desejam emagrecer que acabam fazendo
dietas extremamente restritivas, cortando do cardápio alguns nutrientes que são
essenciais para a manutenção do organismo. Nesse caso, esse tipo de dieta pode
causar uma perda rápida de peso, mas sem qualidade, pois geralmente junto com a
gordura se perde massa muscular, o que seria evitado com uma dieta equilibrada
e personalizada.
O que fazer?
Para atingir os seus objetivos com saúde, eficiência e
qualidade, o plano alimentar deve ser individualizado, respeitando as
características e metabolismo de cada um, pois somos todos diferentes, com
necessidades diferentes e devemos respeitar o nosso corpo e seus limites.
Lembrando que: É importante procurar um nutricionista, pois
ele é o único profissional apto para descrever com propriedade o que devemos ou
não comer e as quantidades adequadas.
Nós do Espaço 360º entendemos que a alimentação influencia
diretamente nos resultados dos nossos alunos, por isso contamos com uma
profissional nutricionista em nossa equipe, a Natiely Betsek. Para maiores
informações ou para agendar o seu horário com a nutri, entre em contato pelo:
(45) 99984-9022.
E para finalizar temos uma ótima notícia! Quem fechar o
pacote do Treinamento Funcional Personalizado, ganha 1 consulta com a
nutricionista + retorno + bioimpedância. Para maiores informações sobre o
pacote, entre em contato pelo (45) 9 9935-8387.
