Atividade física no frio queima mais calorias
Treinar durante o inverno aumenta em até 30% o número de calorias queimadas
É comum bater um desanimo de sair do quentinho de casa para praticar atividade física no frio. Muitas pessoas acabam desistindo de se exercitar nos dias em que a temperatura despenca, pois, a disposição diminui e a vontade de ficar debaixo das cobertas aumenta.
Mas, se você se preocupa com a sua saúde, deseja manter o
corpo em forma ou está buscando o emagrecimento, tenha coragem e persistência
para não desistir e ter que correr atrás do prejuízo depois. Apesar de ser
normal bater aquela preguiça no frio, saiba que treinar no inverno tem inúmeros
benefícios: um dos principais é a alta queima calórica.
Dizem por aí que essa é a época que mais engorda, mas se
você continuar praticando suas atividades físicas com regularidade, a chances
de isso acontecer são poucas.
No frio o corpo precisa de mais calorias para se aquecer, o
que aumenta o gasto calórico. De acordo com estudos, treinar durante o inverno
aumenta em até 30% o número de calorias queimadas.
Praticar atividade física com regularidade e manter uma
alimentação equilibrada durante essa época, com certeza oferecerão uma
redução considerável na gordura corporal. Se você deseja chegar no verão com
tudo em cima, não deixe o frio atrapalhar e aproveite essa oportunidade para
ter ótimos resultados.
